睡前喝杯牛奶好还是咖啡好？

睡前喝杯牛奶更好。牛奶含有丰富的营养物质，例如蛋白质、钙、镁和维生素B12等，这些物质有助于放松身体和促进睡眠。而咖啡含有咖啡因，它是一种兴奋剂，可以刺激中枢神经系统，让人保持清醒。因此，睡前喝咖啡可能会影响睡眠质量，导致难以入睡或睡眠不深。因此，为了保证一个良好的睡眠，建议在睡前选择喝一杯牛奶。

开幕式后，记者在太阳能电动车预赛比赛现场看到，在边长为8米的正方形场地内，运行线路模拟当年红军长征线路，要求参赛大学生自主设计制作、外形迥异的各式太阳能电动车，从“瑞金”始发，依照要求一路依次经过16个备选标志点中的10个规定带有UID标签的标志点进行“打卡”，顺利到达“延安”，在规定时间内完成打卡点数越多，用时越短成绩为优。，大火烧开后转小火炖煮10分钟，捞出姜片和葱段。

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